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平時不少朋友問我是怎麼護髮和保養的,今天就來談一談我這麼多年來總結出來的一些護髮心得和經驗,分享給你們。️ 食補強韌:我是細軟發質,所以一定要多吃【黑色食物】!例如黑芝麻所含的蛋白質、維E能從根源上強韌頭髮。其次就是【堅果類和豆類】,如核桃、花生、黑豆,都是都可以增強頭髮韌性和光澤的。每天一碗黑芝麻糊是最方便的方法了,不難堅持。生髮:脫髮的朋友要多注意攝入【含鐵豐富的食物】,比如葡萄乾、黑豆,能促進頭皮血液循環,幫助防脫生髮。️ ... 洗髮過程洗頭髮的步驟:-我平時如果不趕的話,儘量會用冰冰推的【護髮素-洗髮水-護髮素】的方法,誰用誰知道!本來經常洗頭對頭髮就是一種損傷,在洗前先用護髮素保護一下頭髮,這樣洗的過程中頭髮不易打結、斷裂而引起更嚴重脫髮。-記得洗髮水在手中打出泡沫再上頭,未搓揉的洗髮水直接接觸頭皮會很傷。發膜:一周用一兩次發膜,我用的是袋鼠發膜,很適合細軟發質,不會油膩。最好能用上【蒸發帽】,發膜停留時間不能太短,不然就沒有效果了。 ... tips:擦乾頭髮時,千萬不要用力揉搓,用毛巾擠干水分就好了,可以戴著【干發帽】先讓頭髮自己干一會兒,不要立馬用熱風吹頭髮,會很傷。️護髮過程吹頭髮:-【護髮精油】不要忘,頭髮半干就可以塗抹在發尾,輕輕揉捏促進吸收。-【負離子吹風機】現在應該都人手一個了,要用恆溫的,不容易燒到頭髮。分層吹頭髮容易受熱均勻,想要頭髮垂順的話,可以邊梳邊吹。梳頭髮:這是很重要的也容易被忽略的一步。濕發的時候一定只能用【大齒梳】一縷一縷地梳,否則很容易掉發、打結,干發的時候用【氣墊梳】先按摩頭皮,一直梳到頭頸交界處,放鬆頭皮後再開始梳。從大S那學到一個小技巧:切記頭髮打結時先從發尾開始梳,保證發尾不打結了,再整頭順下來。 ... 燙染注意事項:我燙髮染髮的頻率都不怎麼高,挺喜歡自然發色的。先不說燙髮,但打算漂發的朋友真的要謹慎!很多朋友都反映漂了頭髮後很後悔,對頭髮的損傷真的很大,以後想要燙染出好的效果都有點困難,發質好的也要注意燙染頻率。 這些都是我一直在用的護髮乾貨,堅持才有效哦!保護好我們的頭髮才能錦上添花,成為更美的自己如果能幫到你就太好了~
內容簡介
2015全球最具影響力商業思想家―惠特妮・強森
職場版「破壞式創新」
助你認識自我優勢,為人生重新定義成功!
★克里斯汀生(破壞式創新教父)親推
★沃茲尼克(蘋果公司共同創辦人)好評
★ 商業周刊1499期書摘
★Amazon讀者5顆星推薦
在快速變遷的年代,你還在堅持「走老路比較安全,出舊招比較聰明」,卻怨嘆「出身魯蛇、升遷沒分、職場卡關」?看看惠特妮・強森的故事:
原為念音樂系、該當鋼琴手的她,因結婚而搬到紐約→沒工作卻得生活?她到華爾街投資銀行當秘書→工作需要進階?她修夜間課程轉當證券分析師→想創業自立?她找克里斯汀生教授合夥創辦了「玫瑰園投資顧問公司」。
她的每一步,就是靠「顛覆自己」(Disrupt Yourself)成功的!「破壞式創新」(Disruptive innovation)出自創新大師克里斯汀生教授,用來描述居於劣勢者從低階市場(提供商品品質次等、利潤或價格較低)發動創新、最終翻轉了整個產業。例如:當豐田汽車在一九五〇年代進軍美國推出了低價基本款「可樂娜」(Corona),顛覆美國國產車市場,成功吸引首購族,等豐田站穩了陣腳,便以「佳美」(Camry)、「凌志」(Lexus)打進高階市場,把低階市場「讓」給了韓國的現代汽車。
以此概念挪用到人生,每個人都可以從基層職務開始,一步步顛覆、再顛覆,最終寫好自己的職涯。惠特妮・強森將這段顛覆之旅解碼,指出以下7步驟,呈現S曲線成長:
第1步‧把風險想清楚,就不怕
在多變的環境,「出新招」比起「走老路」,競爭者少得多、成功機會大得多!
第2步‧找到你的天才
發現你的強項╳找到尚待滿足的市場需求→火力全開吧!
第3步‧善用限制,讓你更有目標
缺本錢、沒經驗、少人脈?
限制逼你務實:打破慣性模式,開發更新、更有創意的資源。
第4步‧永遠不要覺得「這是我應得的」
自滿於過往成就,只會讓你變遲鈍!
把耳朵打開,從反對聲中找提升方法。
第5步‧先蹲下,才能跳得更高
一開頭總是最棘手,不操之過急,持續去做,累積成長動能。
第6步‧賦予失敗應得的價值
用失敗換經驗、測試目標、把心練強。
第7步‧計畫你的探險
清楚自己的目標,耐心體驗探索「未知」之路,最後征服它。
「顛覆」需要付出、也有風險;但「停滯不前」可能失去更多。正如《精實創業》(The Lean Startup)作者艾瑞克・萊斯所說:「當今市場上,打安全牌已經不再是安全的選擇。」只要依循惠特妮・強森「顛覆自己」的七大方向,每個人都能脫穎而出、並在不穩定的環境中捉住機遇。
世紀奧美公關創辦人丁菱娟:不斷走出舒適圈去嘗試自己的各種可能性,才有可能走出跟別人不一樣的人生;只要你心裡有所嚮往,就值得去冒點險。最後你會發現,生命回饋給你的、比你自己想像的更豐富。這本書就是一個最好的案例和真實的故事。
諮商心理師、作家許皓宜:職場中有太多讓我們感到不安、不快樂,卻不得不在「潛規則」中生存下去…然而,惠特妮告訴我們:你有權利不再迷惘,只是你需要知道如何聰明地運用「顛覆」的方法。
本書特色
1.將商學院裡的「破壞式創新」應用在人生,竟然更好用!
身為創新大師克里斯汀生創業夥伴、2015年50大管理思想家的惠特妮.強森首度將創新運用在「人生創新、職場創新」上,包含原理、思考方式、案例、應用,教每個人擺脫平庸,找到放手一搏的動力與方法。
2.帶20、30世代就戰鬥位置,年輕人必讀!
「一時魯蛇、一世魯蛇?」錯!「前魯蛇」惠特妮.強森教你顛覆自己的「人生翻身術」,教你順著自己的獨一無二→找別人做不到的目標→評估風險→把外在限制變專注力→畫出一幅精彩的人生航道!
3.各界好評如潮、讀者5顆星強推!
創新大師克里斯汀生、《精實創業》作者艾瑞克・萊斯、蘋果公司共同創辦人沃茲尼克、《安靜,就是力量》作者蘇珊・坎恩、華頓商學院教授亞當・格蘭特、《追求卓越》作者湯姆・彼得斯……齊聲推薦:這是一本給讀者務實建議的好書。
名人推薦
丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)
余湘(WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長)
許皓宜(諮商心理師、作家)─齊聲推薦
國際名人、媒體推薦
「『顛覆』一詞曾被我用來理解為什麼有些公司在其他企業一片枯萎的景氣寒冬中,依然能夠生氣蓬勃。惠特妮在一個截然不同的文本背景中運用這個詞,讓我們明白為什麼某些人能成功得如此精彩、傑出。好好享受這本書吧!」-克雷頓・克里斯汀生(Clayton M. Christensen),哈佛商學院教授,《創新的兩難》(The Innovator’s Dilemma)作者
「當今市場上,打安全牌已經不再是安全的選擇。對於任何想要從人群中脫穎而出、並在極度不穩定的商業氣候中追求創新的人來說,《破壞者優勢》絕對是一本必讀佳作。」-艾瑞克.萊斯(Eric Ries),《精實創業》(The Lean Startup)作者
「《破壞者優勢》讀起來就像是一本教人創新的指南:它展現了關於認識自我優勢、找出如何出其不意地在市場上運用這些力量的驚人價值。強森在書中鼓勵我們去做的『跳躍』,確實形塑出了創意及成功的基石。」-史蒂夫・沃茲尼克(Steve Wozniak),蘋果公司共同創辦人、主數據科技公司(Primary Data)首席科學家
「強森,一個美林證券的分析師轉型成為創業家,展現出為什麼以及如何以務實且簡單的方式來顛覆自己的職涯。這本高明的書,提供了無比聰明卻經常違反直覺的工具和態度的指引,並教人們避免自滿,來擁抱全新的職涯路徑。」—出版人週刊(Publishers Weekly)
「哇!《破壞者優勢》得了『簡單明瞭英文獎』——這也就是說,我很少、甚至從來沒看過寫得比這本還好的商業/職涯發展書籍。書中的建議不僅引人注目、清晰易懂,同時也具備學術依據、可行性高;對於已經四十多歲的人來說,也像用在二十出頭的年輕人身上一樣有效。」-湯姆・彼得斯(Tom Peters),《追求卓越》(In Search of Excellence)作者
作者介紹
惠特妮.強森 Whitney Johnson
她與創新大師克里斯汀生共同創辦「玫瑰園投資顧問公司」(Rose Park Advisors),並主導南韓Coupang公司的種子投資。在2007年到2012年擔任董事長期間,強森投入了基金創立、籌募資金與基金策略的發展。在她的任期內,基金的年均複合成長率與標準普爾500指數(S&P 500)的成長率各為11.98%以及1.22%。
她以推動企業創新而聞名,獲獎無數:於2014年被《財星》雜誌票選為「推特最具影響力的55名女性」(55 Most Influential Women On Twitter)之一;2015年入選「50大管理思想家」(Management Thinkers50);此外,她也是廣受歡迎的網路社群平台「女人40」(Forty Women Over Forty to Watch)的共同創辦人。
想更了解「個人版破壞式創新」,請造訪她的網站:whitney-johnson.com/disruptyourself
譯者簡介
郭庭瑄
畢業於國立台灣大學中文系。喜愛藝術、文化和旅行,樂於發現小細節、探索新事物;現為專職譯者。譯有《原諒他,為什麼這麼難?》。
目錄
‧生涯路走S曲線
‧破壞心理學--自我顛覆帶來愉悅感
第1章∥承擔正確的風險
‧了解「要完成的工作」
‧找出你想做的工作
‧冒險者享受回饋
‧「競爭風險」與「市場風險」
‧「市場風險」相對安全
‧找出別人做不到的事
第2章∥發揮你的獨特優勢
‧發現你的天才
‧建立獨特的跨界優勢
‧當你的強項遇上他們的需求
‧S曲線的起點:就戰鬥位置
第3章∥擁抱限制
‧限制,帶來更迅速的回饋
‧限制,教我們一次解決一個變數
‧限制,讓我們更專注
‧加強限制
‧看不到的限制
‧將絆腳石變墊腳石
‧限制賦予我們打擊的目標
第4章∥打破位置的束縛
‧文化位置
‧解藥:打開心,接觸新文化
‧情感位置
‧解藥:心懷感激
‧智識位置
‧解藥:練習傾聽反對的聲音
‧顛覆別人之前,先顛覆你自己
第5章∥蹲下、後退、或橫向跨步
‧退一步的好處
‧後退是正確的選擇嗎?
‧向後退的準備
‧重新思考你的指標
第6章∥賦予失敗應有的價值
‧我們為什麼厭惡失敗
‧學失敗
‧對於依舊厭惡風險者的建議
第7章∥用探索來驅動創新
‧傳統常規性計畫
‧探索驅動型計畫
‧一份探索驅動型職業
‧你無法從低谷看見曲線頂點
‧跟隨你的北極星
後記
參考書目
序
不斷走出舒適圈,創造不一樣的人生 文/ 丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)
「破壞式創新」原本是哈佛經濟學者克雷頓‧克里斯汀生所提出的產業革命的創新模式,本書作者惠特妮‧強森將此概念運用到自己的職涯,一再顛覆自己所擁有,勇於冒險未知,結果翻轉自己的人生,令人佩服。這本書對於想改變自己的人提供了一些方法和啟發。
讀到本書,我不免也想起自己的際遇。在職場上,我一直都在嘗試走出自己的舒適圈,只要我開始覺得工作太舒服時,就有危機意識,告訴我該改變了,也因為我願意承擔冒險的風險,才有機會從一個業務助理走到創業的過程,開創自己想要的人生。
我從一個被大家視為沒有專業的中文系畢業,畢業後從科技公司業務助理做起,一直顛覆自己原有的舒適圈,轉調過不同的工作:展示中心小姐、電腦講師、行銷企劃、廣告文案,最後鎖定公關為自己的專業,這個顛覆自己的過程就是希望更靠近自己的喜好和嚮往,找出自己的獨特競爭力。之後轉換職涯,在三十歲當上了科技公司國際行銷處的經理,這在當年也是人人欣羨的工作,卻在兩年後也因為太舒服,感到學不到新事物而辭職走向創業。
創業之後挑戰很多,但也因為如此反而學習更多,創業的過程激發我燃燒熱情全力以赴,幾年後公司被跨國傳播集團相中進而併購,我的職位更上層樓,這中間跟不同的高手切磋,也讓自己的視野和能力又推升了一大截。一直做到董事長之後幾年,我發現日子開始太舒服了,於是又毅然離開自己創辦的公司,將自己歸零,開始嘗試第三人生,用文章、演講、教書、當創業導師等做法鼓勵年輕人成長和創新。
不斷走出舒適圈去嘗試自己的各種可能性,才有可能走出跟別人不一樣的人生;只要你心裡有所嚮往,就值得去冒點險。最後你會發現,生命回饋給你的、比你自己想像的更豐富。這本書就是一個最好的案例和真實的故事。
推薦序
一種能夠用來實現人生的「破壞心理學」 文/ 許皓宜(諮商心理師、作家)
閱讀《破壞者優勢》這本書時,我腦中不禁浮現有人說過的一句話:所謂成功的人,就是大家都往右走的時候,卻敢勇於遵照自己心意向左走的人。很有趣的,這些人在群體中通常有爭議,但能心有所本並堅持走下去的人,卻往往開創出自己的一片天。看了惠特妮・強森筆下的故事與分析後,我才明白,原來這就是具有「顛覆」能力的「破壞者心理學」。
於是我不禁暗忖自己閱讀這本書的感受是什麼?
坦白說,最大的感覺是「爽快」。
職場中有太多夾在他人與自我之間的迷惘時刻,讓我們因此感到不安、不快樂,卻又不得不在某些職場「潛規則」中生存下去,深怕自己無法被人「同化」的後果,就會受到闇黑的鬥爭迫害……
然而,惠特妮卻告訴我們:你有權利不再迷惘,只是你需要知道如何聰明地運用「顛覆」的方法。(什麼,原來「破壞者」還可以有SOP的?大師想的果然不一樣)
首先,她告訴我們如何從「自我」的風險評估當中,找到自身的優勢,同時面對自己的缺失,然後以失敗作為成功的基礎。
是的,所以人生是一種「非線性」的成長,勇者之所以成功的背後,永遠是承擔無數失敗後的省思而來。
最後,在這種破壞的勇敢中,我們都能發現某些「唯我能為」的優勢。每個人的人生,都可能成為頂尖。
身為長期學習深度心理學的一員,我似乎老早就明白這個道理。依照心理學家容格所言,藏在黑暗中的我們有許多不為己知的秘密;其中最令人興奮的,正是我們其實擁有那些自己以為一輩子都不可能學會的能力。
現在惠特妮・強森透過《破壞者優勢》這本書,告訴我們如何實踐這一切,並且她透過自己的人生,證明了這樣的理論。
推薦給所有的人們:正視內心深處那股「顛覆」的力量,我們也可以扭轉自己的人生。
詳細資料
- ISBN:9789869340526
- 規格:平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
「我們每個人在浪頭前都是平等的。」-萊爾德・漢彌頓,職業衝浪手
二〇〇五年,我還在美林證券擔任證券分析師。某天下午,我對一位很親密的朋友透露自己即將離開華爾街,她整個人當場傻眼,問我:「妳確定妳知道自己在做什麼嗎?」這是她禮貌性、委婉表達「妳是不是瘋了」的方式。
我的工作主要是負責發布對公司股票的買進和賣出建議,而當時我是同儕中的佼佼者。那時我剛從墨西哥市參加墨西哥美洲電信(America Movíl) 公司——現在是全球第四大無線營運商——的投資者日回來;當我跟數百位人士一同坐在觀眾席上時,該公司的控股股東、同時也是世界上最有錢的人之一——卡洛斯・史林(Carlos Slim)引述了我的研究報告,並且稱呼我為「那位惠特妮」(La Whitney)。過去曾有不少大型投資機構比如富達投資(Fidelity Investments)向我尋求我的財務金融模型,並且當我升級或降級某一支股票時,股價也會頻頻波動好幾個百分點。
那時我在華爾街的事業正如日中天,不過這樣備受尊崇的權力地位,是我辛辛苦苦才贏來的。為了讓我先生能夠順利在哥倫比亞大學攻讀分子博士學位,我們夫妻倆在一九八九年搬到了紐約;而當他在學校讀書的時候,我們還是得支付各式各樣的生活開銷,因此我必須找一份工作才行。我過去主修的是音樂(鋼琴),而且從來沒有任何財經方面的證照、人脈、或是自信,所以我從在曼哈頓中城的花旗美邦公司(Smith Barney)中,擔任一位零售經紀商的秘書開始做起。當時正是《老千騙局》 (Liar’s Poker)、《走夜路的男人》(Bonfire of the Vanities) 以及《上班女郎》 (Working Girl) 的黃金年代,在華爾街工作是一件相當令人興奮的事。我開始在晚上進修商業課程,並且擁有一位非常信任我的老闆,讓我能夠從一個小小的秘書開始過渡、躍升成一位投資銀行家;這種事可是滿罕見的。不久之後我成為一個證券分析師,並且和哈佛商學院的克雷頓・克里斯汀生教授合夥創辦了「玫瑰園投資顧問公司」(Rose Park Advisors)。
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/v5xqxy2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010724435
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