保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
※為配合政府響應環保，隨貨附贈小食譜改為線上食譜，需自行掃描QR CODE 線上看，造成不便還請見諒。
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※本商品為食品，拆膜後不得退貨、換貨。本產品不開放體驗，不開放拆膜，不開放試吃、試用，有疑慮請勿購買。
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品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 沖泡
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
- 素食
保存方式
- 常溫
成份
- 膳食纖維
- 大豆異黃酮
- 維生素A
- 維生素B
- 維生素D
- 酵素
- 卵磷脂
- 胜太
- 鈣
- 蛋白質
適用於
- 有使用期限
產地
- 台灣
商品規格
- 包裝內容：
*每罐裝(450g) × 3 罐– 內附湯匙(平匙5g)
※為配合政府響應環保，隨貨附贈小食譜改為線上食譜，需自行掃描QR CODE 線上看，造成不便還請見諒。
成 分：
大豆胜(月太)、大豆分離蛋白、礦物質、維生素
食用方法：
食用時以250cc溫水單獨攪拌沖泡或加入稀飯、濃湯、果汁等中，風味更佳
*適合一般大眾，腎臟疾病患者應依醫師指示食用。
注意事項：
*請密蓋並置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，儲存於室溫之下，或放進冰箱冷藏。
*內附乾燥劑及脫氧劑，開封後請取出，切勿食用，若不慎勿食請大量喝水排出即可。
*因分子小粉末細緻，開封後請盡快食用完畢，避免受潮。
※ 保存期限：2年(未開封情況)
※本商品為食品，拆膜後不得退貨、換貨。本產品不開放體驗，不開放拆膜，不開放試吃、試用，有疑慮請勿購買。
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熱點新知搶先報
前言; 最近很多小夥伴都在準備春招，所以筆者我也儘可能的給大家多分享一些面經跟面試題，供大家參考學習，給大家提供一個學習上的幫助，文末有福利領取 ... 1、面試真題 MySQ索引的原理和數據結構能介紹一下嗎？ b+樹和b-樹有什麼區別？ MySQL聚簇索引和非聚簇索引的區別是什麼？ 他們分別是如何存儲的？ 使用MySQL索引都有哪些原則？ MySQL複合索引如何使用？ 2、面試官心理分析 資料庫是30k以內的工程師面試必問的問題，而且如果問資料庫，一定是問mysql，N年前可能java工程師出去面試，oracle這塊的技能是殺手鐧，現在已經沒人說，會oracle是加分項了，現在都是熟悉大數據hadoop、hbase等技術是加分項。 3、面試題剖析 3.1 索引的數據結構是什麼 其實就是讓你聊聊mysql的索引底層是什麼數據結構實現的，弄不好現場還會讓你畫一畫索引的數據結構，然後會問問你mysql索引的常見使用原則，弄不好還會拿個SQL來問你，就這SQL建個索引一般咋建？ 至於索引是啥？這個問題太基礎了，大家都知道，mysql的索引說白了就是用一個數據結構組織某一列的數據，然後如果你要根據那一列的數據查詢的時候，就可以不用全表掃描，只要根據那個特定的數據結構去找到那一列的值，然後找到對應的行的物理地址即可。 那麼回答面試官的一個問題，mysql的索引是怎麼實現的？ 答案是，不是二叉樹，也不是一顆亂七八糟的樹，而是一顆b+樹。這個很多人都會這麼回答，然後面試官一定會追問，那麼你能聊聊b+樹嗎？ 但是說b+樹之前，咱們還是先來聊聊b-樹是啥，從數據結構的角度來看，b-樹要滿足下面的條件： （1）d為大於1的一個正整數，稱為B-Tree的度。 （2）h為一個正整數，稱為B-Tree的高度。 （3）每個非葉子節點由n-1個key和n個指針組成，其中d<=n<=2d。 （4）每個葉子節點最少包含一個key和兩個指針，最多包含2d-1個key和2d個指針，葉節點的指針均為null 。 （5）所有葉節點具有相同的深度，等於樹高h。 （6）key和指針互相間隔，節點兩端是指針。 （7）一個節點中的key從左到右非遞減排列。 （8）所有節點組成樹結構。 （9）每個指針要麼為null，要麼指向另外一個節點。 （10）如果某個指針在節點node最左邊且不為null，則其指向節點的所有key小於v(key1)，其中v(key1)為node的第一個key的值。 （11）如果某個指針在節點node最右邊且不為null，則其指向節點的所有key大於v(keym)，其中v(keym)為node的最後一個key的值。 （12）如果某個指針在節點node的左右相鄰key分別是keyi和keyi+1且不為null，則其指向節點的所有key小於v(keyi+1)且大於v(keyi)。 上面那段規則，我也是從網上找的，說實話，沒幾個java程式設計師能耐心去看明白或者是背下來，大概知道是個樹就好了。就拿個網上的圖給大家示範一下吧： 比如說我們現在有一張表： ( id int name varchar age int ) 我們現在對id建個索引：15、56、77、20、49 select * from table where id = 49 select * from table where id = 15 ... 反正大概就長上面那個樣子，查找的時候，就是從根節點開始二分查找。大概就知道這個是事兒就好了，深講裡面的數學問題和算法問題，時間根本不夠，面試官也沒指望你去講裡面的數學和算法問題，因為我估計他自己也不一定能記住。 好了，b-樹就說到這裡，直接看下一個，b+樹。b+樹是b-樹的變種，啥叫變種？就是說一些原則上不太一樣了，稍微有點變化，同樣的一套數據，放b-樹和b+樹看著排列不太一樣的。而mysql裡面一般就是b+樹來實現索引，所以b+樹很重要。 b+樹跟b-樹不太一樣的地方在於： 每個節點的指針上限為2d而不是2d+1。 內節點不存儲data，只存儲key；葉子節點不存儲指針。 這圖我就不自己畫了，網上弄個圖給大家瞅一眼： ... select * from table where id = 15 select * from table where id>=18 and id<=49 但是一般資料庫的索引都對b+樹進行了優化，加了順序訪問的指針，如網上弄的一個圖，這樣在查找範圍的時候，就很方便，比如查找18~49之間的數據： ... 其實到這裡，你就差不多了，你自己仔細看看上面兩個圖，b-樹和b+樹都現場畫一下，然後給說說區別，和通過b+樹查找的原理即可。 接著來聊點稍微高級點的，因為上面說的只不過都是最基礎和通用的b-樹和b+樹罷了，但是mysql里不同的存儲引擎對索引的實現是不同的。 3.2 myism存儲引擎的索引實現 先來看看myisam存儲引擎的索引實現。就拿上面那個圖，咱們來現場手畫一下這個myisam存儲的索引實現，在myisam存儲引擎的索引中，每個葉子節點的data存放的是數據行的物理地址，比如0x07之類的東西，然後我們可以畫一個數據表出來，一行一行的，每行對應一個物理地址。 索引文件 ... id=15，data：0x07，0a89，數據行的物理地址 數據文件單獨放一個文件 select * from table where id = 15 -> 0x07物理地址 -> 15，張三，22 myisam最大的特點是數據文件和索引文件是分開的，大家看到了麼，先是索引文件里搜索，然後到數據文件里定位一個行的。 3.3 innodb存儲引擎的索引 好了，再來看看innodb存儲引擎的索引實現，跟myisam最大的區別在於說，innodb的數據文件本身就是個索引文件，就是主鍵key，然後葉子節點的data就是那個數據的所在行。我們還是用上面那個索引起來現場手畫一下這個索引好了，給大家來感受一下。 ... innodb存儲引擎，要求必須有主鍵，會根據主鍵建立一個默認索引，叫做聚簇索引，innodb的數據文件本身同時也是個索引文件，索引存儲結構大致如下： 15，data：0x07，完整的一行數據，（15,張三,22） 22，data：完整的一行數據，（22,李四,30） 就是因為這個原因，innodb表是要求必須有主鍵的，但是myisam表不要求必須有主鍵。另外一個是，innodb存儲引擎下，如果對某個非主鍵的欄位創建個索引，那麼最後那個葉子節點的值就是主鍵的值，因為可以用主鍵的值到聚簇索引里根據主鍵值再次查找到數據，即所謂的回表，例如： select * from table where name = 『張三』 先到name的索引里去找，找到張三對應的葉子節點，葉子節點的data就是那一行的主鍵，id=15，然後再根據id=15，到數據文件裡面的聚簇索引（根據主鍵組織的索引）根據id=15去定位出來id=15這一行的完整的數據 所以這裡就明白了一個道理，為啥innodb下不要用UUID生成的超長字符串作為主鍵？因為這麼玩兒會導致所有的索引的data都是那個主鍵值，最終導致索引會變得過大，浪費很多磁碟空間。 還有一個道理，一般innodb表里，建議統一用auto_increment自增值作為主鍵值，因為這樣可以保持聚簇索引直接加記錄就可以，如果用那種不是單調遞增的主鍵值，可能會導致b+樹分裂後重新組織，會浪費時間。 3.4 索引的使用規則 一般來說跳槽時候，索引這塊必問，b+樹索引的結構，一般是怎麼存放的，出個題，針對這個SQL，索引應該怎麼來建立 select * from table where a=1 and b=2 and c=3，你知道不知道，你要怎麼建立索引，才可以確保這個SQL使用索引來查詢 好了，各位同學，聊到這裡，你應該知道具體的myisam和innodb索引的區別了，同時也知道什麼是聚簇索引了，現場手畫畫，應該都ok了。然後我們再來說幾個最最基本的使用索引的基本規則。 其實最基本的，作為一個java碼農，你得知道最左前綴匹配原則，這個東西是跟聯合索引（複合索引）相關聯的，就是說，你很多時候不是對一個一個的欄位分別搞一個一個的索引，而是針對幾個索引建立一個聯合索引的。 給大家舉個例子，你如果要對一個商品表按照店鋪、商品、創建時間三個維度來查詢，那麼就可以創建一個聯合索引：shop_id、product_id、gmt_create 一般來說，你有一個表（product）：shop_id、product_id、gmt_create，你的SQL語句要根據這3個欄位來查詢，所以你一般來說不是就建立3個索引，一般來說會針對平時要查詢的幾個欄位，建立一個聯合索引 後面在java系統里寫的SQL，都必須符合最左前綴匹配原則，確保你所有的sql都可以使用上這個聯合索引，通過索引來查詢 create index (shop_id,product_id,gmt_create) （1）全列匹配 這個就是說，你的一個sql里，正好where條件里就用了這3個欄位，那麼就一定可以用到這個聯合索引的： select * from product where shop_id=1 and product_id=1 and gmt_create=』2018-01-01 10:00:00』 （2）最左前綴匹配 這個就是說，如果你的sql里，正好就用到了聯合索引最左邊的一個或者幾個列表，那麼也可以用上這個索引，在索引里查找的時候就用最左邊的幾個列就行了： select * from product where shop_id=1 and product_id=1，這個是沒問題的，可以用上這個索引的 （3）最左前綴匹配了，但是中間某個值沒匹配 這個是說，如果你的sql里，就用了聯合索引的第一個列和第三個列，那麼會按照第一個列值在索引里找，找完以後對結果集掃描一遍根據第三個列來過濾，第三個列是不走索引去搜索的，就是有一個額外的過濾的工作，但是還能用到索引，所以也還好，例如： select * from product where shop_id=1 and gmt_create=』2018-01-01 10:00:00』 就是先根據shop_id=1在索引里找，找到比如100行記錄，然後對這100行記錄再次掃描一遍，過濾出來gmt_create=』2018-01-01 10:00:00』的行 這個我們在線上系統經常遇到這種情況，就是根據聯合索引的前一兩個列按索引查，然後後面跟一堆複雜的條件，還有函數啥的，但是只要對索引查找結果過濾就好了，根據線上實踐，單表幾百萬數據量的時候，性能也還不錯的，簡單SQL也就幾ms，複雜SQL也就幾百ms。可以接受的。 （4）沒有最左前綴匹配 那就不行了，那就在搞笑了，一定不會用索引，所以這個錯誤千萬別犯 select * from product where product_id=1，這個肯定不行 （5）前綴匹配 這個就是說，如果你不是等值的，比如=，>=，<=的操作，而是like操作，那麼必須要是like 『XX%』這種才可以用上索引，比如說 select * from product where shop_id=1 and product_id=1 and gmt_create like 『2018%』 （6）範圍列匹配 如果你是範圍查詢，比如>=，<=，between操作，你只能是符合最左前綴的規則才可以範圍，範圍之後的列就不用索引了 select * from product where shop_id>=1 and product_id=1 這裡就在聯合索引中根據shop_id來查詢了 （7）包含函數 如果你對某個列用了函數，比如substring之類的東西，那麼那一列不用索引 select * from product where shop_id=1 and 函數(product_id) = 2 上面就根據shop_id在聯合索引中查詢 3.5 索引的缺點以及使用注意 索引是有缺點的，比如常見的就是會增加磁碟消耗，因為要占用磁碟文件，同時高並發的時候頻繁插入和修改索引，會導致性能損耗的。 我們給的建議，儘量創建少的索引，比如說一個表一兩個索引，兩三個索引，十來個，20個索引，高並發場景下還可以。 欄位，status，100行，status就2個值，0和1 你覺得你建立索引還有意義嗎？幾乎跟全表掃描都差不多了 select * from table where status=1，相當於是把100行里的50行都掃一遍 你有個id欄位，每個id都不太一樣，建立個索引，這個時候其實用索引效果就很好，你比如為了定位到某個id的行，其實通過索引二分查找，可以大大減少要掃描的數據量，性能是非常好的 在創建索引的時候，要注意一個選擇性的問題，select count(discount(col)) / count(*)，就可以看看選擇性，就是這個列的唯一值在總行數的占比，如果過低，就代表這個欄位的值其實都差不多，或者很多行的這個值都類似的，那創建索引幾乎沒什麼意義，你搜一個值定位到一大坨行，還得重新掃描。 就是要一個欄位的值幾乎都不太一樣，此時用索引的效果才是最好的 還有一種特殊的索引叫做前綴索引，就是說，某個欄位是字符串，很長，如果你要建立索引，最好就對這個字符串的前綴來創建，比如前10個字符這樣子，要用前多少位的字符串創建前綴索引，就對不同長度的前綴看看選擇性就好了，一般前綴長度越長選擇性的值越高。 好了，各位同學，索引這塊能聊到這個程度，或者掌握到這個程度，其實普通的網際網路系統中，80%的活兒都可以幹了，因為在網際網路系統中，一般就是儘量降低SQL的複雜度，讓SQL非常簡單就可以了，然後搭配上非常簡單的一個主鍵索引（聚簇索引）+ 少數幾個聯合索引，就可以覆蓋一個表的所有SQL查詢需求了。更加複雜的業務邏輯，讓java代碼里來實現就ok了。 大家要明白，SQL達到95%都是單表增刪改查，如果你有一些join等邏輯，就放在java代碼里來做。SQL越簡單，後續遷移分庫分表、讀寫分離的時候，成本越低，幾乎都不用怎麼改造SQL。 我這裡給大家說下，網際網路公司而言，用MySQL當最牛的在線即時的存儲，存數據，簡單的取出來；不要用MySQL來計算，不要寫join、子查詢、函數放MySQL里來計算，高並發場景下；計算放java內存里，通過寫java代碼來做；可以合理利用mysql的事務支持 讀者福利 感謝你的觀看，希望可以給你們一個更清晰的了解，另外，最近有好多朋友私信我跟我說，準備參加春招了，問我有沒有整理好的面試文檔分享，今天特意整理了一份面試題資料給大家，希望大家面試順利。 領取方式:關注 我的工種號 Java周某人 即可l領取 ...
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